Symptoms Of High Cholesterol: शरीर में दिखें ये लक्षण तो समझ जाएं बढ़ गया है Cholesterol, तुरंत करवाएं जांच

नेशनल डेस्क: कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) हमारे शरीर में एक जरूरी तत्व है, लेकिन अगर इसकी मात्रा बढ़ जाए तो यह दिल की बीमारियों (Heart Diseases) का कारण बन सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की पहचान करना मुश्किल होता है क्योंकि इसके स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं। लेकिन कुछ संकेत ऐसे होते हैं जो यह इशारा करते हैं कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है। अगर आपको भी ये लक्षण दिखें, तो बिना देर किए अपनी जांच करवाएं।

क्या है कोलेस्ट्रॉल?

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का फैट (Lipid) है, जो शरीर में हेल्दी सेल्स बनाने का काम करता है। यह शरीर के लिए जरूरी होता है लेकिन जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो यह रक्त धमनियों (Arteries) में जमा होने लगता है। इससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है और हार्ट अटैक (Heart Attack) या स्ट्रोक (Stroke) का खतरा बढ़ जाता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण (High Cholesterol Symptoms)

1. त्वचा पर पीले धब्बे या गांठें

अगर आपकी त्वचा पर खासतौर पर आंखों के आसपास, कोहनी या घुटनों पर पीले रंग के धब्बे या गांठें दिखने लगें, तो यह हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। यह ‘ज़ैंथोमास’ (Xanthomas) कहलाते हैं और यह लिपिड के जमा होने की वजह से होते हैं।

2. हाथ-पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रक्त धमनियां संकरी हो जाती हैं जिससे रक्त प्रवाह में कमी आ जाती है। इस कारण हाथ और पैरों में झनझनाहट, अकड़न या सुन्नपन महसूस हो सकता है।

3. सीने में दर्द और सांस फूलना

अगर धमनियों में प्लाक (Plaque) जमा हो जाए, तो रक्त संचार बाधित हो सकता है। इससे सीने में दर्द (Angina) और सांस फूलने की समस्या हो सकती है। यह हार्ट अटैक का भी एक प्रमुख लक्षण है।

4. पाचन तंत्र में गड़बड़ी

हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण गॉलब्लैडर (Gall Bladder) में स्टोन बनने की संभावना बढ़ जाती है। इससे पेट के ऊपरी दाएं हिस्से में दर्द हो सकता है।

5. आंखों के नीचे सफेद या पीले धब्बे

अगर आपकी आंखों के नीचे सफेद या पीले रंग की परत दिखने लगे, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा हुआ है।

6. अचानक कमजोरी और बोलने में दिक्कत

अगर किसी व्यक्ति को अचानक कमजोरी, शरीर के एक हिस्से का सुन्न होना, बोलने में दिक्कत, चक्कर आना या संतुलन बिगड़ने जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो यह स्ट्रोक का संकेत हो सकता है जो हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से हो सकता है।

कैसे करें कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित?

अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ गया है, तो इसे नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करना बहुत जरूरी है।

1. सही डाइट अपनाएं

• सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट से बचें।

• प्रोसेस्ड और तले-भुने खाने का सेवन कम करें।

• ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त आहार (मछली, अलसी के बीज, अखरोट) लें।

• सॉल्युबल फाइबर (ओट्स, फल, दालें) को अपनी डाइट में शामिल करें।

2. नियमित व्यायाम करें

• रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक करें।

• योग और कार्डियो एक्सरसाइज को दिनचर्या में शामिल करें।

• वजन को संतुलित रखें।

3. धूम्रपान और शराब से बचें

धूम्रपान और शराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के प्रमुख कारणों में से एक हैं। अगर आप इनका सेवन करते हैं, तो तुरंत इसे छोड़ने की कोशिश करें।

4. नियमित हेल्थ चेकअप कराएं

अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और अपना लिपिड प्रोफाइल टेस्ट करवाएं। इससे आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की सही जानकारी मिलेगी।