डार्क चॉकलेट खाना सेहत के फायदेमंद, टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम भी होता है कम

नेशनल डेस्क: डार्क चॉकलेट खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होती है। इसे खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं साथ ही ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी कम होता है। इसे खाना काफी हद तक मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद होता है। इससे तनाव से राहत मिलती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं डार्क चॉकलेट खाना डायबिटीज के लिए भी फायदेमंद होता है। जी हां, हाल ही में हुई एक स्टडी के मुताबिक डॉर्क चॉकलेट खाने से टाइप 2 डायबिटीज होने का जोखिम काफी कम होता है। साल 2022 की एक रिपोर्ट के मुताबिक दुनियाभर में कुल 830 मिलियन लोग डायबिटीज का शिकार हैं।|

वजन पर भी करती है नियंत्रण
स्टडी के मुताबिक डार्क चॉकलेट खाने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम होता है। शोधकर्ताओं की मानें तो हफ्ते में केवल 5 बार तक डार्क चॉकलेट के छोटे टुकड़े खाने से भी टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम 21 फीसदी तक कम होता है। दूध और डार्क चॉकलेट का अंतर समझ कर इसके फायदों के बारे में बात की है। दरअसल, दूध की चॉकलेट खाने से वजन बढ़ता है साथ ही टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम भी बढ़ता है। वहीं अगर आप डार्क चॉकलेट खाते हैं तो इससे आपका वजन नहीं बढ़ता है साथ ही डायबिटीज होने का जोखिम भी काफी कम होता है।

ऐसे किया गया शोध
शोधकर्ताओं ने स्टडी में कुछ लोगों को शामिल किया और देखा कि हफ्ते में 5 बार चॉकलेट खाने वाले लोगों में 10 फीसदी तक टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम हुआ था। शोधकर्ताओं के मुताबिक किसी भी चॉकलेट को खाने से डायबिटीज का जोखिम कम होता है। डार्क चॉकलेट खाना सेहत के लिए कई अन्य तरीकों से भी फायदेमंद मानी जाती है। इसे खाने से हार्ट से जुड़ी समस्याएं कम होने के साथ ही साथ स्ट्रेस कम होता है। डार्क चॉकलेट शरीर की सूजन को कम करने में भी मददगार होती है।