Coffee पीने से बढ़ सकती है उम्र, रिसर्च में हुआ खुलासा
punjabkesari.in Thursday, Jan 09, 2025 - 04:28 PM (IST)
नेशनल डेस्क. चाय और कॉफी दुनिया के सबसे पसंदीदा ड्रिंक्स में शामिल हैं। कई लोगों की सुबह की शुरुआत इन्हीं ड्रिंक्स के साथ होती है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि इन ड्रिंक्स को खाली पेट पीने से कुछ साइड-इफेक्ट्स हो सकते हैं। हालांकि, सीमित मात्रा में इनका सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। एक नई रिसर्च में यह दावा किया गया है कि सुबह के समय कॉफी पीने से आपकी उम्र बढ़ सकती है। चलिए जानते हैं इस रिसर्च के बारे में...
क्या कहती है रिसर्च?
यह रिसर्च साल 1999 से 2018 के बीच 40,725 लोगों पर न्यूट्रिशन एग्जामिनेशन सर्वे के जरिए की गई। रिसर्च में उनकी डेली डाइट और डेयरी फूड्स के सेवन का डेटा इकट्ठा किया गया। सर्वे में पाया गया कि जो लोग सुबह के समय कॉफी पीते थे। उनमें 16% तक जीवनकाल बढ़ने की संभावना देखी गई। वहीं दिन के किसी और समय कॉफी पीने से ऐसे फायदे नहीं मिले, बल्कि कुछ नुकसान देखे गए।
सुबह कॉफी पीने के फायदे
सुबह कॉफी पीने से कार्डियो प्रॉब्लम्स का खतरा कम हो सकता है। हालांकि, रिसर्च ने यह दावा नहीं किया कि सुबह कॉफी पीने से हार्ट संबंधी समस्याएं पूरी तरह दूर हो जाएंगी। इस विषय पर और रिसर्च की आवश्यकता है।
रोज सुबह कॉफी पीने के फायदे
एनर्जी बूस्ट करती है: कॉफी आपके दिन की अच्छी शुरुआत के लिए ऊर्जा प्रदान करती है।
फोकस बढ़ाती है: कॉफी पीने से ध्यान केंद्रित होता है और माइंड रिलैक्स रहता है।
एंटीऑक्सिडेंट्स का स्रोत: कॉफी शरीर को एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करती है, जो कई बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं।
वजन घटाने में मददगार: कॉफी मेटाबॉलिज्म को तेज करके वजन कम करने में मदद करती है।
बीपी और डायबिटीज कंट्रोल: नियमित रूप से कॉफी का सीमित सेवन ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
ध्यान देने योग्य बातें
हालांकि कॉफी के कई फायदे हैं, लेकिन इसे ज्यादा मात्रा में पीने से स्वास्थ्य को नुकसान भी हो सकता है। इसलिए हमेशा सीमित मात्रा में और सही समय पर कॉफी का सेवन करें।
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