दिन में खाएं 3 अंडे, मिलेंगे कई फायदे

नाश्ते में कई लोग अंडा खाना पसंद करते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसका सेवन करने से शरीर का स्टैमिना बढ़ता है। इसके अलावा यह स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद है। दिन में 3 अंडों का सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिलते है। आज हम आपको बताते है दिन में 3 अंडों का सेवन करने से शरीर में क्या बदलाव होते है।