गर्मियों में गुनगुना पानी पीना चाहिए या नहीं? जानिए इसके फायदे और शरीर पर असर

नेशनल डेस्क: गर्मियों में ठंडा पानी पीने का मन करना एक आम बात है, खासकर जब तापमान बहुत बढ़ जाता है। ठंडे पानी से तात्कालिक राहत मिलती है, लेकिन क्या ठंडा पानी वास्तव में हमारे शरीर के लिए अच्छा है? क्या गुनगुना पानी गर्मियों में भी पी सकते हैं? इस लेख में हम आपको गर्म पानी के सेवन के लाभ और शरीर पर इसके असर के बारे में विस्तार से बताएंगे। गर्मियों में गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, बशर्ते इसका सेवन सही समय और सही मात्रा में किया जाए। जबकि ठंडा पानी तात्कालिक राहत दे सकता है, गुनगुना पानी शरीर के लिए अधिक फायदेमंद है। यह पाचन को बेहतर बनाता है, शरीर से टॉक्सिन निकालता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इसलिए, अगली बार जब आप गर्मी में पानी पीने जाएं, तो ठंडा पानी न लेकर गुनगुना पानी लें और इसके फायदे का अनुभव करें।

ठंडे पानी का सेवन: सेहत पर असर

गर्मियों में ठंडे पानी का सेवन शरीर को ताजगी का अहसास तो देता है, लेकिन अगर इसे अत्यधिक मात्रा में लिया जाए तो यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। जब आप बहुत ठंडा पानी पीते हैं, तो यह आपके शरीर के तापमान से बहुत कम होता है, जिससे शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है। यह आपके पाचन तंत्र को धीमा कर सकता है और पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। इसके अतिरिक्त, ठंडा पानी पीने से रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट आती है। 

गर्म पानी के फायदे

गर्म पानी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। रिसर्च में यह पाया गया है कि गर्म पानी न केवल शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, बल्कि यह पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में भी सहायक है। गुनगुना पानी आपके शरीर से टॉक्सिन्स निकालने का काम करता है और प्राकृतिक रूप से सफाई करने में मदद करता है। गर्म पानी पीने से रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और शरीर में ऊर्जा का संचार होता है।

शरीर को डिटॉक्स करने में मदद

गर्म पानी आपके शरीर से गंदगी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह किडनी और लिवर के फंक्शन को भी बेहतर बनाता है। इसके अलावा, गुनगुने पानी का सेवन शरीर में जमा हुए टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए एक प्राकृतिक तरीका है। इसलिए, अगर आप शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो गुनगुना पानी सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

पेट और पाचन में सुधार

गर्म पानी का सेवन पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे गैस, सूजन, ऐंठन और पाचन में मदद करता है। ठंडे पानी के मुकाबले गुनगुना पानी पेट के तापमान को सही बनाए रखता है और पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करने में मदद करता है। ठंडा पानी पेट में मांसपेशियों को संकुचित करता है, जिससे पाचन धीमा हो सकता है, जबकि गर्म पानी इसे बेहतर करता है।

गुनगुना पानी और मेटाबॉलिज्म

गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिल सकता है। इससे शरीर के वसा को जलाने की प्रक्रिया में सहायता मिलती है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। कुछ शोधों में यह पाया गया है कि गुनगुने पानी के सेवन से शरीर के तापमान में बढ़ोतरी होती है, जिससे मेटाबॉलिज्म को तेज किया जा सकता है और कैलोरी जलने की प्रक्रिया में वृद्धि हो सकती है।

गुनगुने पानी का सही समय

गुनगुना पानी पीने का भी एक सही समय होता है, जिससे इसका अधिकतम फायदा उठाया जा सकता है। शोध बताते हैं कि खाली पेट गुनगुना पानी पीने से आंतों में सुधार होता है और सूजन कम होती है। इसके अलावा, खाना खाने के बाद भी गुनगुना पानी पीना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया को सुचारु बनाता है।

तनाव से राहत

गुनगुने पानी का सेवन मानसिक स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। खासकर जब आप खाली पेट गुनगुना पानी पीते हैं, तो यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। गर्म पानी के सेवन से मांसपेशियों में आराम मिलता है, सूजन कम होती है और रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे मानसिक शांति मिलती है।

महिलाओं के लिए विशेष लाभ

गुनगुना पानी महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, खासकर जब वे मासिक धर्म से गुजर रही होती हैं। यह ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद करता है और मांसपेशियों को आराम देने में सहायक होता है। गुनगुना पानी पीने से सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या भी कम हो सकती है।