श्री अमरनाथ यात्रा पर जाने से पहले रखें इन बातों का ध्यान

शास्त्रों की बात, जानें धर्म के साथ

Shri Amarnath yatra travel advisory: 29 जून से जम्मू-कश्मीर में अवस्थित श्री अमरनाथ यात्रा आरंभ होने जा रही है। रक्षा बंधन तक चलने वाली इस यात्रा में भाग लेने देश-विदेश से श्रद्धालु आते हैं। यहां पर हर साल प्राकृतिक रूप से बर्फ का शिवलिंग बनता है। श्री अमरनाथ गुफा 14,500 फीट की ऊंचाई पर है। लिहाजा श्रद्धालुओं को यात्रा के दौरान कम भूख लगने, उल्टी, दस्त, कमजोरी, धीमा सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। यदि ऐसी तकलीफ का इलाज समय पर न हुआ तो यह बड़ी समस्या बन सकती है। हैल्थ एडवाइजरी के तौर पर इन बातों का रखें ध्यान-

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यात्रा से पहले एक महीना रोजाना 4 से 5 किलोमीटर पैदल चलें। 

योग और प्राणायाम जैसे व्यायाम का अभ्यास करें।

यात्रा के दौरान हर अंतराल के बाद विश्राम अवश्य करें।

यदि आपको ऊंचाई वाली यात्रा में पहले कोई समस्या आ चुकी है तो यात्रा शुरू करने से पहले चिकित्सक से जांच करवाएं। 

यात्रा दौरान ऊंचाई पर धीमे चलें और बीच-बीच में सांस लेने के लिए रुकें।

नीचे आते वक्त तेजी से चलें और बीच-बीच में रुकते रहें।

यात्रा दौरान समस्या होने पर दवा लेने से पहले अपने डाक्टर से सम्पर्क कर सलाह अवश्य लें। 

यात्रा दौरान खूब पानी पीएं, इससे सिरदर्द नहीं होगा।

बीमार होने की स्थिति में किसी भी यात्री द्वारा दी गई मैडीकल सलाह न मानें।

यात्रा के दौरान खाने-पीने का ध्यान रखें और श्राइन बोर्ड द्वारा सुझाए गए डाइट चार्ट को फॉलो करें।