‘मैं 135 किलो का था, अब 89 किलो हूं’: नितिन गडकरी ने बताया वजन घटाने का राज

नई दिल्ली: कोविड महामारी के बाद नितिन गडकरी ने अपनी लाइफस्टाइल में बड़े बदलाव किए, जिसका असर उनके वजन पर भी दिखा। केंद्रीय मंत्री नितिन गडकरी ने अपने वजन घटाने और बदली हुई जीवनशैली को लेकर खुलकर बात की है। उन्होंने बताया कि एक समय उनका वजन करीब 135 किलो तक पहुंच गया था, लेकिन अब उनका वजन लगभग 89 किलो है। यानी उन्होंने करीब 46 किलो वजन कम किया है।

गडकरी ने कहा कि उनके जीवन में COVID-19 महामारी एक बड़ा turning point रहा। महामारी के दौरान अपने करीबी दोस्तों को खोने के बाद उन्हें अपनी सेहत को लेकर गंभीरता से सोचने का एहसास हुआ। इसके बाद उन्होंने अपनी lifestyle में बड़े बदलाव किए और exercise को रोजमर्रा की जिंदगी का जरूरी हिस्सा बना लिया।

रोजाना ढाई घंटे करते हैं Exercise
Nitin Gadkari ने एक YouTube चैनल पर बातचीत के दौरान अपनी दिनचर्या के बारे में बताया। उन्होंने कहा कि काम का शेड्यूल काफी व्यस्त होने और देर रात तक काम करने के बावजूद वह सुबह करीब 7 बजे उठते हैं। इसके बाद वह लगभग दो से ढाई घंटे Exercise करते हैं। उनके मुताबिक, अब exercise उनके लिए कभी-कभार की गतिविधि नहीं, बल्कि daily routine का हिस्सा बन चुकी है। गडकरी ने बताया कि पहले उनकी lifestyle काफी unplanned और undisciplined थी। समय के साथ उन्होंने अपनी आदतों में बदलाव किया और health को ज्यादा priority देना शुरू किया।

कोविड महामारी ने बदली सोच
गडकरी के मुताबिक, COVID के दौरान उन्होंने अपने आसपास कई लोगों को खोया। इस अनुभव ने उन्हें यह समझने पर मजबूर किया कि स्वास्थ्य को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। उन्होंने कहा कि महामारी के दौरान उनके साथ रहने वाले कुछ दोस्तों की मौत हो गई। इसके बाद उन्हें महसूस हुआ कि उन्हें अपनी सेहत में बदलाव करना चाहिए। इसी सोच के साथ उन्होंने अपनी lifestyle को बदलने का फैसला किया। उनकी बातों से साफ है कि वजन कम करना उनके लिए केवल appearance या fitness का लक्ष्य नहीं था। यह बदलाव उनके लिए overall health और wellbeing पर ध्यान देने की प्रक्रिया का हिस्सा रहा।

135 किलो से 89 किलो तक का सफर
गडकरी ने खुद बताया कि उनका वजन कभी करीब 135 kg था। अब यह घटकर करीब 89 kg रह गया है। करीब 46 किलो का यह अंतर काफी बड़ा बदलाव है। हालांकि, उन्होंने इसे किसी quick weight loss programme के तौर पर पेश नहीं किया। उनका जोर लंबे समय तक कायम रहने वाली lifestyle और नियमित exercise पर रहा। उन्होंने यह भी बताया कि अब exercise उनकी दिनचर्या में ऐसी जगह बना चुकी है, जिसे वह अपने व्यस्त schedule के बावजूद छोड़ना नहीं चाहते।

सिर्फ Exercise से नहीं घटता वजन
गडकरी की कहानी से प्रेरणा ली जा सकती है, लेकिन हर व्यक्ति के लिए उनकी routine को अपनाना जरूरी नहीं है। Weight loss कई चीजों पर निर्भर करता है। खाने की आदतें, कुल calorie intake, physical activity, नींद, stress, उम्र, medical conditions और कुछ medicines भी वजन को प्रभावित कर सकती हैं। इसी वजह से रोजाना दो से ढाई घंटे exercise करना हर व्यक्ति के लिए जरूरी  नहीं माना जा सकता। खासकर जो लोग लंबे समय से exercise नहीं कर रहे हैं या किसी health condition से जूझ रहे हैं, उन्हें अपनी physical activity धीरे-धीरे बढ़ानी चाहिए और जरूरत पड़ने पर healthcare professional की सलाह लेनी चाहिए।