Kidney Damage: किडनी को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है ये आदत! नहीं किया कंट्रोल तो हो सकता है डैमेज, डॉक्टर ने दी चेतावनी
punjabkesari.in Saturday, Nov 08, 2025 - 06:48 PM (IST)
नेशनल डेस्क: किडनी की बीमारियां आजकल तेजी से बढ़ रही हैं और यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ पानी की कमी ही नहीं, बल्कि कुछ रोजमर्रा की आदतें भी किडनी पर बुरा असर डाल सकती हैं। अगर समय रहते इन आदतों पर ध्यान न दिया जाए तो किडनी खराब हो सकती है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं।
ज्यादा नमक और चीनी का सेवन
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, जरूरत से ज्यादा नमक खाने से किडनी पर दबाव पड़ता है और यह धीरे-धीरे डैमेज होने लगती है। इसके साथ ही अधिक चीनी का सेवन भी किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। इसलिए भोजन में नमक और चीनी की मात्रा नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है।
धूम्रपान और शराब की आदत
जो लोग धूम्रपान करते हैं, उनकी किडनी प्रभावित हो सकती है। शराब का अधिक सेवन भी किडनी को नुकसान पहुंचाता है और इसके साथ ही पूरी सेहत पर भी बुरा असर डालता है। किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए इन आदतों से दूरी बनाना जरूरी है।
पानी की कमी और मूत्र रोकना
किडनी की सेहत के लिए पर्याप्त पानी पीना बेहद जरूरी है। अगर आप लंबे समय तक मूत्र रोकते हैं या पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते, तो किडनी पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।
दर्द निवारक दवाइयों का अत्यधिक उपयोग
कुछ पेन किलर्स यानी दर्द निवारक दवाइयां भी किडनी डैमेज का कारण बन सकती हैं। इसलिए इन दवाइयों का सेवन केवल जरूरत पड़ने पर और डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करें।
विशेषज्ञ की सलाह:
किडनी की सुरक्षा के लिए अपनी आदतों में सुधार करना बेहद जरूरी है। संतुलित भोजन लें, पर्याप्त पानी पीएं, धूम्रपान और शराब से दूर रहें, और दवाइयों का विवेकपूर्ण इस्तेमाल करें। इन सावधानियों को अपनाकर आप अपनी किडनी को स्वस्थ और लंबे समय तक मजबूत रख सकते हैं।
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