हार्ट हेल्थ के लिए वरदान है ये एक फल, सेवन करने से बड़ी से बड़ी बिमारियां हो जाएगी खत्म

नेशनल डेस्क : हार्ट हेल्थ के लिए हाई कोलेस्ट्रॉल एक 'धीमा जहर' की तरह काम करता है, जो धीरे-धीरे दिल को नुकसान पहुंचाता है। आमतौर पर लोग इसे कम करने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन कई बार प्राकृतिक उपाय भी असरदार साबित होते हैं।

डायटीशियन श्वेता पांचाल के अनुसार, रोजाना अमरूद खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है। अमरूद एक सुपरफूड है, जो दिल की सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। इसमें घुलनशील फाइबर मौजूद होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को आंत से ब्लडस्ट्रीम में जाने से रोकता है और शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।

अमरूद विटामिन C से भरपूर होता है, जो रक्त वाहिकाओं को ऑक्सीडेंटिव डैमेज से बचाता है। इसमें संतरे की तुलना में 3-4 गुना ज्यादा विटामिन C होता है। साथ ही यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखकर वजन कम करने में मदद करता है, जिससे लिपिड लेवल भी बेहतर होता है।

अमरूद में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं। साथ ही इसका फाइबर गट हेल्थ को मजबूत करता है, जो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में सहायक होता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना एक मीडियम साइज का अमरूद सुबह 11 बजे या शाम 4 बजे खाने से दिल की सेहत, डाइजेशन और स्किन तीनों में सुधार आता है। यह प्राकृतिक तरीका दवाइयों के बिना भी हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है।