Heart Attack Warning Signs: हार्ट अटैक से पहले दिखते हैं ये लक्षण, जानिए कारण और बचाव के तरीके

नेशनल डेस्क : आज की भाग- दौड़ भरी जिंदगी में हार्ट अटैक के मामले तेज़ी से बढ़ रहे हैं। अक्सर हम सोशल मीडिया पर देखते हैं कि लोग खाते-पीते, नाचते या बैठे-बैठे अचानक हार्ट अटैक का शिकार हो जाते हैं। सवाल यह है कि क्या यह जानलेवा हमला बिल्कुल अचानक होता है? एक्सपर्ट्स कहते हैं, नहीं! हमारा शरीर दिल का दौरा पड़ने से कुछ घंटे या दिन पहले ही चेतावनी के संकेत देना शुरू कर देता है। अगर इन शुरुआती संकेतों को समय रहते पहचान लिया जाए और तुरंत चिकित्सा सहायता ली जाए, तो किसी भी व्यक्ति की जान बचाई जा सकती है।

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हार्ट अटैक से पहले शरीर के 7 बड़े संकेत

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और मेयो क्लिनिक जैसी प्रमुख स्वास्थ्य संस्थाओं की रिपोर्ट के अनुसार, ये सात सबसे आम चेतावनी संकेत हैं जिन पर हर किसी को ध्यान देना चाहिए:

1. सीने में भारीपन या असहजता : यह हार्ट अटैक का सबसे आम संकेत है। सीने के बीच में हल्का या तेज़ दबाव, जकड़न या भारीपन महसूस होना।
2. दर्द का फैलना: सीने का दर्द कभी-कभी बाएं हाथ, पीठ, गर्दन, जबड़े या यहाँ तक कि दांतों तक भी फैल सकता है।
3. सांस लेने में कठिनाई: बिना किसी मेहनत के भी सांस फूलना या सांस लेने में तकलीफ होना।
4. अचानक पसीना आना: असामान्य रूप से ठंडा पसीना आना या चिपचिपी त्वचा महसूस होना।
5. जी मिचलाना और चक्कर : अचानक उल्टी जैसा महसूस होना, पेट खराब होना या चक्कर आना।
6. असामान्य थकान/कमजोरी : खासकर महिलाओं में बिना किसी कारण के बहुत ज़्यादा कमजोरी और थकान महसूस होना एक प्रमुख प्रारंभिक संकेत हो सकता है।
7. बांहों में दर्द: एक या दोनों बांहों (विशेषकर बाईं बांह) में दर्द या सुन्नपन महसूस होना।

हार्ट अटैक का कारण

हार्ट अटैक उस समय आता है जब कोरोनरी आर्टरीज (धमनियां) में ब्लॉकेज के कारण दिल की मांसपेशियों तक खून का प्रवाह रुक जाता है। यह ब्लॉकेज अक्सर कोलेस्ट्रॉल, फैटी डिपॉजिट और खून के थक्कों के जमने से होता है। रक्त प्रवाह रुकने से दिल को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, और हार्ट अटैक आ जाता है।

बचाव के लिए अपनाएं ये तरीके

हार्ट अटैक से बचाव के लिए सबसे ज़रूरी है स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना:

• नियमित स्वास्थ्य जांच : खासकर 40 वर्ष की उम्र के बाद रूटीन चेकअप करवाएं।
• धूम्रपान और शराब से दूरी: ये दोनों चीजें हार्ट अटैक के सबसे बड़े ट्रिगर हैं। इन्हें तुरंत छोड़ दें।
• हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज़: अपने वजन को नियंत्रित रखें और नियमित रूप से शारीरिक श्रम करें।