इस चमत्कारी पत्ते को खाने से पूरी होगी विटामिन  B12 की कमी, रोजाना सेवन करने से होंगे कई फायदे

नेशनल डेस्क: विटामिन B12 की कमी को दूर करने के लिए मोरिंगा की पत्तियां एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय हैं। इसके नियमित सेवन से आप न केवल विटामिन B12 की कमी को पूरा कर सकते हैं, बल्कि अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट बाबा रामदेव ने बताया है कि विटामिन B12 की कमी से पीड़ित लोगों को मोरिंगा की पत्तियों का सेवन रोजाना करना चाहिए।

विटामिन B12 एक अत्यंत महत्वपूर्ण विटामिन है, जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक है। यह पानी में घुलनशील होता है और तंत्रिका तंत्र, रक्त निर्माण और डीएनए के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। इतना ही नहीं विटामिन B12 मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह मूड को बेहतर बनाता है और सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के निर्माण में मदद करता है। इन न्यूरोट्रांसमीटरों का प्रभाव हमारे मूड और मानसिक स्थिति पर पड़ता है।

दरअसल, शरीर इस विटामिन को स्वाभाविक रूप से नहीं बना सकता है, इसलिए हमें इसे अपनी डाइट के माध्यम से प्राप्त करना पड़ता है। विटामिन B12 की कमी से बचने के लिए हमें मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों का सेवन करना चाहिए। लेकिन अगर शरीर में इसकी कमी हो तो मोरिंगा की पत्तियों का सेवन भी एक प्रभावी उपाय है।

मोरिंगा की पत्तियों का सेवन
मोरिंगा का पौधा एक सुपरफूड है, जिसमें विटामिन B12 के अलावा आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। अगर किसी व्यक्ति को विटामिन B12 की कमी हो तो वह मोरिंगा की पत्तियों का सेवन करके इस कमी को पूरा कर सकता है।

मोरिंगा के फायदे

- मोरिंगा की पत्तियां त्वचा, बाल और नाखूनों को स्वस्थ बनाए रखती हैं।

- ये पत्तियां शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करती हैं और मानसिक तनाव को कम करती हैं।

- मोरिंगा की पत्तियों का सेवन थकान को कम करता है और अनिद्रा से राहत देता है।

- इसे आप जूस, काढ़ा, सब्जी, सूप, सलाद या सैंडविच के रूप में खा सकते हैं।

- मोरिंगा का हर हिस्सा शरीर के लिए फायदेमंद है, चाहे वह फूल हो, फल हो या पत्तियां।

- यह मसल्स को मजबूत करने, नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।