अच्छे मानसिक स्वास्थय के लिए अपनाएं ये Tips

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : स्वस्थ शरीर के साथ-साथ दिमाग का भी तंदुरूस्त होना बहुत जरूरी है। जिस तरह हम अपने शरीर की देखभाल करते हैं उसी तरह मस्तिष्क का भी ख्याल रखना चाहिए लेकिन भागदौड़ भरी इस जिदंगी में दिमाग को सुकून नहीं मिल पाता जिस वजह से स्ट्रैस हो जाता है। ऐसे में मानसिक स्वास्थय के लिए अच्छी नींद और सही डाइट का होना बहुत जरूरी है। इसके अलावा और भी कई तरीके हैं जिससे मस्तिष्क को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसके लिए देखिए यह विडियो