वजन बढ़ने के दौरान ये चार चीजें देगी आपको लाभ

 स्वस्थ आहार लेना सभी चाहते हैं, पर पता नहीं होता कि कौन सी खाने पीने कि चीज़े हमारे लिए जरुरी हैं। हम बस इतना ही जानते हैं कि oil, Ghee, butter, sugar etc. हमारे लिए हानिकारक हैं पर ऐसा नहीं हैं। सभी चीजों की एक सीमित मात्रा हमारे लिए जरुरी हैं। इसके अलावा वजन बढ़ने के दौरान आप संतरा,कद्दू,सेब या तरबूज आसानी से खा सकते हैं क्योंकि इससे वेट बढ़ता नहीं। इस वीडियो के जरिए जान सकते हैं इसके फायदे।