Kidney Failure: किडनी फेल होने से पहले शरीर देता है ये 5 संकेत, समय रहते पहचानिए वरना हो सकता है बड़ा नुकसान
punjabkesari.in Sunday, Aug 10, 2025 - 05:45 PM (IST)
नेशनल डेस्क: किडनी हमारे शरीर की सफाई व्यवस्था का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल हमारे खून को फिल्टर करती है बल्कि शरीर से विषैले तत्व और अतिरिक्त पानी भी बाहर निकालती है। इसके अलावा किडनी शरीर के मिनरल बैलेंस को बनाए रखने और कुछ जरूरी हार्मोन बनाने में भी मदद करती है। लेकिन जब किडनी धीरे-धीरे खराब होने लगती है तो यह प्रक्रिया इतनी चुपचाप होती है कि लोगों को तब तक पता नहीं चलता जब तक स्थिति गंभीर न हो जाए। हम आपको किडनी खराब होने के शुरुआती 5 लक्षण, उनसे बचाव के उपाय और समय रहते क्या करना चाहिए...
1. पेशाब में बदलाव
किडनी की सेहत बिगड़ने का सबसे पहला और अहम संकेत पेशाब में बदलाव के रूप में नजर आता है। अगर आपके पेशाब की मात्रा अचानक कम या ज्यादा हो जाए या आपको बार-बार पेशाब आने लगे तो सतर्क हो जाएं। इसके अलावा अगर पेशाब झागदार दिखे, उसमें बुलबुले हों या उसका रंग गहरा हो जाए तो यह भी चिंता की बात हो सकती है। कभी-कभी पेशाब में खून आना भी किडनी की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।
2. शरीर में सूजन
जब किडनी ठीक से काम नहीं करती है तो शरीर में सोडियम और पानी जमा होने लगता है जिससे टखनों, पैरों और आंखों के आसपास सूजन आ सकती है। खासकर सुबह उठते समय अगर आपके चेहरे पर सूजन या पफिनेस महसूस होती है तो यह किडनी की खराबी का संकेत हो सकता है। इसे नज़रअंदाज करना भविष्य में भारी पड़ सकता है।
3. लगातार थकान और कमजोरी
अगर आपको ऐसा लगता है कि आपने ठीक से आराम किया है फिर भी शरीर थका-थका और सुस्त महसूस करता है तो यह किडनी से जुड़ी समस्या हो सकती है। खराब किडनी खून से टॉक्सिन को ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती जिससे शरीर में जहर जमा हो जाता है। इसके अलावा किडनी की खराबी से लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या भी कम हो सकती है जिससे एनीमिया की समस्या हो सकती है और इसका असर सीधा आपकी ऊर्जा पर पड़ता है।
4. सांस लेने में परेशानी
बिना किसी भारी काम के अगर आपको सांस फूलने लगे या सीढ़ियां चढ़ते समय जल्दी थकावट महसूस हो तो यह फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा होने का संकेत हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब खराब किडनी शरीर से अतिरिक्त पानी नहीं निकाल पाती और वह फेफड़ों में जमा हो जाता है। ऐसे में यह एक गंभीर लक्षण हो सकता है जिसे तुरंत नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
5. मांसपेशियों में ऐंठन
किडनी के खराब होने पर शरीर में मिनरल्स का संतुलन बिगड़ने लगता है। खासकर अगर शरीर में कैल्शियम की कमी और फॉस्फोरस की अधिकता हो जाए तो मांसपेशियों में बार-बार ऐंठन या खिंचाव महसूस होने लगता है। यह संकेत अक्सर लोग थकान या कमजोरी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं जबकि यह किडनी की चेतावनी हो सकती है।
अगर ये लक्षण दिखें तो क्या करें?
अगर आपको उपरोक्त में से कोई भी लक्षण बार-बार या लगातार महसूस हो रहे हैं तो इसे हल्के में न लें और तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर या नेफ्रोलॉजिस्ट से संपर्क करें। सही समय पर जांच और इलाज से किडनी की खराबी को गंभीर रूप लेने से रोका जा सकता है। आमतौर पर डॉक्टर किडनी की स्थिति का आकलन करने के लिए कुछ जरूरी जांचें करवाने की सलाह देते हैं जैसे कि ब्लड टेस्ट, जिससे GFR (Glomerular Filtration Rate) का पता लगाया जाता है, जो यह दर्शाता है कि आपकी किडनी कितना अच्छा काम कर रही है। इसके अलावा यूरिन टेस्ट के जरिए पेशाब में प्रोटीन, खून या किसी अन्य असामान्य तत्व की जांच की जाती है। वहीं अल्ट्रासाउंड या CT स्कैन से किडनी के आकार, बनावट और उसमें किसी तरह की सूजन या रुकावट की जानकारी मिलती है। इन जांचों के माध्यम से बीमारी की सही स्थिति समझकर समय पर इलाज शुरू किया जा सकता है जिससे किडनी को ज्यादा नुकसान होने से बचाया जा सकता है।
किडनी को स्वस्थ रखने के आसान उपाय
किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ जरूरी आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है। सबसे पहले, संतुलित और कम नमक वाला आहार लें क्योंकि अधिक नमक किडनी पर अनावश्यक दबाव डालता है और उसे नुकसान पहुंचा सकता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, लेकिन यह ध्यान रखें कि पानी की मात्रा आपकी सेहत और डॉक्टर की सलाह पर निर्भर होनी चाहिए। ब्लड प्रेशर और शुगर को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है क्योंकि ये दोनों ही किडनी फेलियर के प्रमुख कारण होते हैं। इसके साथ ही, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं क्योंकि इनमें हाई सोडियम और हानिकारक प्रिजर्वेटिव्स पाए जाते हैं जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। रोज़ाना नियमित व्यायाम करें जिससे शरीर सक्रिय बना रहे और रक्त प्रवाह ठीक तरह से हो। धूम्रपान और शराब से दूरी बनाए रखें क्योंकि ये दोनों ही किडनी की कार्यक्षमता को धीरे-धीरे कम कर देते हैं। यदि आपको डायबिटीज या हाई बीपी है तो समय-समय पर मेडिकल चेकअप जरूर कराएं ताकि किडनी की स्थिति पर नजर रखी जा सके। अंत में, भरपूर नींद लें और तनाव से बचें क्योंकि अच्छी नींद और मानसिक शांति से किडनी को खुद को रिपेयर करने का मौका मिलता है। इन सभी उपायों को अपनाकर आप अपनी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।
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