Guava For Pregnant Women: सर्दियों में Pregnant महिलाएं अमरूद खाएं या न खाएं? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर्स

नेशनल डेस्क। अमरूद (Guava) दुनियाभर में एक बेहद लोकप्रिय फल है। इसका मीठा-खट्टा स्वाद न सिर्फ खाने में मज़ा आता है बल्कि यह विटामिन C और कई ज़रूरी मिनरल से भी भरपूर होता है। गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान भी यह फल कई महिलाओं को खूब पसंद आता है। हालांकि कई लोगों में यह चिंता रहती है कि अमरूद शरीर में गर्मी बढ़ाता है तो क्या गर्भावस्था (Gestation) में इसे खाना सुरक्षित है? चलिए जानते हैं कि सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिलाओं को अमरूद खाना चाहिए या नहीं और इस बारे में डॉक्टरों की राय क्या है।

गायनेकोलॉजिस्ट की सलाह: सर्दियों में ज़रूरी है अमरूद

एक इंस्टाग्राम वीडियो में गायनेकोलॉजिस्ट (Gynaecologist) डॉ. मनीषा मीना गुप्ता ने स्पष्ट किया है कि सर्दियों के दौरान गर्भवती महिलाओं को अमरूद ज़रूर शामिल करना चाहिए। उनके अनुसार यह ठंड के मौसम में सबसे फायदेमंद फलों में से एक है।

डॉ. मनीषा मीना गुप्ता ने अमरूद के निम्नलिखित महत्वपूर्ण फायदे बताए:

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आयरन अवशोषण में सुधार: अमरूद में विटामिन C अच्छी मात्रा में होता है जो शरीर में आयरन (Iron) के अवशोषण (Absorption) को बेहतर बनाता है। गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी (एनीमिया) को रोकने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

मजबूत इम्यूनिटी: विटामिन C इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत करता है। इससे गर्भवती महिलाओं को सर्दी-जुकाम (Cold and Cough) जैसी आम मौसमी समस्याओं से बचाव मिलता है।

हाइड्रेशन: अमरूद में पानी की मात्रा (Water Content) भी काफी होती है। इसका सेवन करने से शरीर हाइड्रेट (Hydrate) रहता है और डिहाइड्रेशन (Dehydration) की दिक्कत नहीं होती जो गर्भावस्था में एक सामान्य समस्या है।

इस तरह डॉक्टर की सलाह के अनुसार अमरूद न केवल गर्भावस्था में खाने के लिए पूरी तरह सुरक्षित है बल्कि सर्दियों में इसके सेवन से मां और बच्चे दोनों को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।