जिम में वर्कआउट के दौरान पुलिस अफसर की अचानक मौ'त: फिट दिखने का भ्रम कहीं आपकी जान का दुश्मन तो नहीं?

नेशनल डेस्क: जिम में वर्कआउट के दौरान फिटनेस के प्रति सजग रहने वाले लोगों के लिए एक डराने वाली खबर सामने आई है। उत्तराखंड पुलिस के 38 वर्षीय स्पेशल ऑपरेशन ग्रुप (SOG) अधिकारी गिरीश भट्ट की जिम में एक्सरसाइज के दौरान अचानक मौत हो गई है। इस घटना ने एक बार फिर यह गंभीर सवाल खड़ा कर दिया है कि क्या केवल बाहर से फिट दिखना ही स्वस्थ होने की गारंटी है?

वर्कआउट करते समय अचानक बिगड़ी तबीयत
मिली जानकारी के अनुसार, चंपावत जिले में तैनात गिरीश भट्ट रोजाना की तरह जिम में अभ्यास कर रहे थे। वर्कआउट के दौरान अचानक उनकी तबीयत बिगड़ी और वे बेहोश होकर गिर पड़े। उन्हें आनन-फानन में अस्पताल ले जाया गया, लेकिन डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया। गिरीश भट्ट अपने पीछे पत्नी और दो बेटों को छोड़ गए हैं, और उनकी इस आकस्मिक मृत्यु से पुलिस विभाग और उनके परिवार में शोक की लहर है।

फिटनेस और स्वास्थ्य के बीच का अंतर समझना जरूरी
इस दुखद घटना पर विशेषज्ञों ने चिंता व्यक्त की है। डॉ. रचित गुलाटी के अनुसार, लोग अक्सर फिटनेस और स्वास्थ्य को एक ही मान लेते हैं, जो एक बड़ी भूल है। बाहर से पूरी तरह फिट नजर आने वाले व्यक्ति के शरीर के अंदर हाई ब्लड प्रेशर, आर्टरीज में रुकावट, अनियमित हार्ट रिद्म या जेनेटिक हार्ट रोग जैसी समस्याएं गुप्त रूप से मौजूद हो सकती हैं।

इन संकेतों को न करें नजरअंदाज विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर अक्सर किसी बड़ी अनहोनी से पहले संकेत देता है, जिसे हम सामान्य थकान समझकर टाल देते हैं। जिम जाने वालों को निम्नलिखित लक्षणों पर विशेष ध्यान देना चाहिए:

• वर्कआउट के दौरान या बाद में असामान्य सांस फूलना।
• सीने में भारीपन या दर्द महसूस होना।
• अचानक चक्कर आना या दिल की धड़कन बहुत तेज हो जाना।
• जरूरत से ज्यादा थकान महसूस होना।

सावधानी ही बचाव है
डॉक्टरों ने सलाह दी है कि 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोग, या वे जिनके परिवार में दिल की बीमारियों का इतिहास रहा है, उन्हें बिना स्वास्थ्य जांच के हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट शुरू नहीं करना चाहिए। प्रतिस्पर्धा के चक्कर में शरीर पर जरूरत से ज्यादा दबाव डालना जोखिम भरा हो सकता है।

सुरक्षित फिटनेस के लिए कुछ जरूरी बातें:

• व्यायाम से पहले वार्म-अप और बाद में कूल-डाउन जरूर करें।
• पर्याप्त नींद लें और शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
• सोशल मीडिया की अत्यधिक मेहनत वाली फिटनेस संस्कृति के पीछे अंधाधुंध न भागें।
• वर्कआउट के बीच उचित रिकवरी के लिए समय दें।

गिरीश भट्ट की मौत की वास्तविक वजह की आधिकारिक पुष्टि होना अभी बाकी है, लेकिन इस घटना ने जिम जाने वाले हर व्यक्ति को अपनी सेहत के प्रति अधिक सतर्क रहने की चेतावनी दी है। 

Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है। इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें। किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।