Low Blood Pressure : लो ब्लड प्रैशर होने पर शरीर में दिखते हैं ये लक्षण, जानें हाई करने के आसान उपाय
punjabkesari.in Tuesday, Feb 17, 2026 - 03:21 PM (IST)
नेशनल डेस्क : जब ब्लड प्रेशर सामान्य से कम हो जाता है, तो इसे लो ब्लड प्रेशर या लो BP कहते हैं। मेडिकल भाषा में इसे हाइपोटेंशन कहा जाता है। आमतौर पर ब्लड प्रेशर की रीडिंग 90/60 mmHg से कम होने पर इसे लो ब्लड प्रेशर माना जाता है। इसमें रक्त का प्रवाह शरीर के अंगों तक पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंच पाता, जिससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं।
लो ब्लड प्रेशर के प्रमुख लक्षण
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण अक्सर धीरे-धीरे दिखते हैं, लेकिन गंभीर होने पर शरीर पर बड़ा असर डालते हैं। मुख्य लक्षण हैं :
1. चक्कर आना और सिर घूमना – व्यक्ति अचानक अस्थिर महसूस करता है।
2. अचानक गिरना – कभी-कभी चक्कर के चलते गिरने का खतरा भी रहता है।
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3. मितली और उल्टी – पेट में बेचैनी और उल्टी महसूस हो सकती है।
4. धुंधली नजर – देखने में परेशानी या धुंधलापन।
5. सांस लेने में कठिनाई – तेजी से और खोखली सांस।
6. थकान और कमजोरी – शरीर भारी और सुस्त महसूस होना।
7. कंफ्यूजन और ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत – सोचने-समझने में परेशानी।
ब्लड प्रेशर कम होने के चेतावनी संकेत
लो बीपी के दौरान कुछ संकेत शरीर पर दिखाई देते हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए:
- हार्ट रेट बहुत धीमा या तेज होना
- त्वचा का रंग फीका पड़ना
- घुटनों या हाथ-पैरों का ठंडा होना
- पेशाब कम आना
ब्लड प्रेशर कम होने के कारण
ब्लड प्रेशर कम होने के कई कारण हो सकते हैं:
- ब्लड वॉल्यूम कम होना – शरीर में पर्याप्त खून न होना।
- एकदम खड़े होने पर चक्कर – खड़े होते ही दिमाग तक रक्त नहीं पहुंच पाता।
- नर्वस सिस्टम में गड़बड़ी – ब्लड प्रेशर नियंत्रित नहीं हो पाता।
- दिल और फेफड़ों की बीमारी
- कुछ दवाओं का असर
- एल्कोहल का सेवन
ब्लड प्रेशर बढ़ाने के आसान उपाय
लो बीपी में तुरंत राहत पाने के लिए कुछ सरल उपाय अपनाए जा सकते हैं:
1. तरल पदार्थ लें – पानी, नींबू पानी या जूस पी सकते हैं।
2. नमक वाली चीजें खाएं – चीज, ऑलिव्स, सूप आदि।
3. कॉफी पीना – कैफीन ब्लड प्रेशर बढ़ाने में मदद करता है।
4. प्रोटीन और विटामिन बी12 वाले भोजन – अंडा, चिकन, मांस।
5. फोलेट युक्त भोजन – दाल, छोले, पालक आदि।
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