क्या जानते हैं कि कितने स्वस्थ हैं आप?

हर किसी को स्वस्थ जीवन व निरोगी काया चाहिए और आपके शरीर स्वस्थ व निरोगी हो, आपकी तंदुरुस्ती और आपका स्वास्थ्य पूरी तरह से कैसा है, आप कैसा आहार ले रहे हैं और कितना ले रहे हैं, यह आप पर निभर करता है। इसलिए आपको इस वीडियो के जरिए कुछ टिप्स दे रहें हैं जिससे आप एक तंदुरूस्त जीवन जी सकते हैं।

इसके अलावा याद रखें ये बातें
1. खाना लिमिट में खाए-हमें हमेशा अपनी भूख का 1/4 हिस्से खाना चाहिए ताकि हमारी पाचन क्रिया ठीक रहे। जब भी आप खाना खा रहे है तब पानी का सेवन बिल्कुल न करें। अपनी आदत बना लीजिये कि एक गिलास पानी खाना खाने से पहले ले या एक घंटे बाद। हमेशा अपना भोजन सही समय पर लें।  

2. हमेशा जोश में रहे-हर रोज़ व्यायाम करें ताकि आप अपने शरीर की ऊर्जा को बनाए रखें। ज्यादा प्रभावशीली वाले या भारी व्यायाम में न फंसे और खाना खाने के बाद अभी भी व्यायाम न करें।  

3. अपनी आंखों का ख्याल रखें-अपनी आंखों को त्रिफला के पानी से हर सुबह धोये। किसी एक चीज को अपने से दूर 6 फ़ीट की दूरी से देखें और ध्यान केंद्रित करें। ऐसा करने से आंखां की रोशनी बढ़ेगी। ज्यादा समय तक कंप्यूटर्स पर काम न करें। 

4. आराम करना सीखें-एक लंबी सांस लें, अपनी आंखें बंद करें और अच्छी कोई कल्पना करें, और गहरी सांस लें और छोड़े। ऐसा करने से आपको तनाव कम होगा।