इन तरीकों से बनाएं रखें पाचन तंत्र को मजबूत

स्वस्थ शरीर के लिए पाचन शक्ति का दुरूस्त होना बहुत जरूरी है। कुछ लोगों का पाचन तंत्र मजबूत नहीं होता और उन्हें खाया-पिया कुछ नहीं पचता। ऐसे में उनके शरीर कोे कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं और शारीरिक कमजोरी भी आ जाती है। पाचन शक्ति को ठीक रखने के लिए खान-पान में सावधानी बरतनी चाहिए। इसके लिए अधिक नमकीन और मीठी चीजों से परहेज रखना चाहिए। अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं और रोजाना आधा घंटा व्यायाम जरूर करें। इसके अलावा पाचन शक्ति मजबूत करने के लिए और भी कई तरीके हैं जिसके लिए देखिए यह विडियो