इन दिनों ट्रेनिंग थोड़ी अलग है... प्रेग्नेंसी में खुद को इस तरह फिट रख रहीं Samantha Ruth Prabhu, शेयर किया वर्कआउट वीडियो

Samantha Ruth Prabhu : मां बनने वालीं सामंथा रूथ प्रभु दिखा रही हैं कि उनकी प्रेग्नेंसी फिटनेस रूटीन का मतलब है अपने बदलते शरीर की बात सुनना। यह एक्ट्रेस, जो अपनी प्रेग्नेंसी के तीसरे ट्राइमेस्टर में हैं और दिसंबर में अपने पति और फिल्ममेकर राज निदिमोरु के साथ अपने पहले बच्चे का स्वागत करने वाली हैं, ने शुक्रवार को सोशल मीडिया पर अपने लेटेस्ट वर्कआउट सेशन की एक झलक शेयर की। 

वीडियो में सामंथा को 'सीटेड केबल रो' करते हुए देखा जा सकता है, जो एक स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग एक्सरसाइज है और मुख्य रूप से पीठ के ऊपरी हिस्से और बाहों पर काम करती है। जो लोग नहीं जानते, उन्हें बता दें कि 'सीटेड केबल रो' में एक स्थिर बैठी हुई स्थिति में रेजिस्टेंस हैंडल को शरीर की ओर खींचना शामिल है। सामंथा को केबल मशीन का इस्तेमाल करते हुए और कंट्रोल के साथ मूवमेंट करते हुए देखा जा सकता है, जिसमें उनका बढ़ता बेबी बंप भी दिख रहा है। 

वीडियो शेयर करते हुए उन्होंने लिखा, "एक तरफ 'आखिर तक मजबूत' और दूसरी तरफ 'प्लीज मुझे उठने के लिए मत कहो' वाली भावना।

 यह पोस्ट तब आया है जब सामंथा अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान एक्टिव बनी हुई हैं। इससे पहले, उन्होंने अपने प्रीनेटल स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग रूटीन की झलकियां शेयर की थीं और बताया था कि इस दौर में फिटनेस के प्रति उनका नजरिया कैसे बदला है। अपने पिछले वर्कआउट पोस्ट में से एक में, उन्होंने 'सीटेड केबल रो' किया था और लिखा था, "इन दिनों ट्रेनिंग थोड़ी अलग है। ज्यादा जोर लगाने के बजाय, शरीर की बात को बेहतर ढंग से समझने पर ज्यादा ध्यान है।

 रिपोर्ट्स के मुताबिक, सामंथा अभी अपनी प्रेग्नेंसी के तीसरे ट्राइमेस्टर में हैं और उनके बच्चे का जन्म दिसंबर 2026 में होने वाला है। हाल ही में, सामंथा और राज ने कोयंबटूर में सद्गुरु के ईशा फाउंडेशन में एक पारंपरिक बेबी शावर या 'सीमनथम' भी मनाया। इस निजी समारोह में श्रीविद्या परंपरा की रस्में शामिल थीं, जिसमें 'कला आवरण' (श्री कल्पम) भी शामिल था, जिसके बारे में सामंथा ने इस मौके की तस्वीरें शेयर करते हुए विस्तार से बताया। जो लोग नहीं जानते, उन्हें बता दें कि सामंथा और राज ने दिसंबर 2025 में कोयंबटूर में ईशा योग केंद्र के भीतर लिंग भैरवी मंदिर में शादी की थी।