Navratri 2025: शरीर की शुद्धि से आत्मा की उन्नति तक नवरात्रि की रहस्यमयी यात्रा
punjabkesari.in Tuesday, Sep 23, 2025 - 06:02 AM (IST)
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Navratri Fasting Benefits: नवरात्रि साल में दो बार आती है और यह ऋतुओं के परिवर्तन को दर्शाती है- सर्दी से गर्मी और गर्मी से सर्दी की ओर। आयुर्वेद के अनुसार, इस काल में शरीर को वर्षा के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने के लिए पौष्टिक, पर सीमित मात्रा में भोजन ग्रहण करना चाहिए। नवरात्रि की नौ रातों और दस दिनों में शक्ति के दस स्वरूपों - शैलपुत्री, ब्रह्मचारिणी, चंद्रकांता, कूष्मांडा, स्कंदमाता, कात्यायनी, कालरात्रि, महागौरी, सिद्धिदात्री और अपराजिता - की ऊर्जा समाहित होती है, और प्रत्येक नवरात्रि का एक विशेष उद्देश्य होता है।
नवरात्रों के दौरान मौसम में बदलाव आता है, जिससे सृष्टि की विभिन्न ऊर्जाएं असंतुलन से एक नए संतुलन की ओर बढ़ती हैं, और इसमें हमारा शरीर भी शामिल है। इन नौ दिनों में हमारे शरीर की प्राण शक्ति भी पुनर्संरेखण की प्रक्रिया से गुजरती है, यानी नए मौसम के लिए असंतुलन से एक नए सामंजस्य की ओर। उपवास का वास्तविक अर्थ इस पुनर्संरेखण के लिए शरीर को हल्का रखना आवश्यक है। यही कारण है कि हमारे पूर्वजों ने इन नौ दिनों में उपवास का विधान किया था। उपवास का अर्थ केवल कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना नहीं है, जैसा कि आमतौर पर समझा जाता है। ध्यान आश्रम में, साधक उपवास का पालन उसके वास्तविक अर्थ में करते हैं, जिसका तात्पर्य साधना के दौरान तपस्या हेतु सुख-सुविधाओं का त्याग करना है।
इसमें ब्रह्मचर्य का पालन, ऊर्जा के लिए भोजन करना (न कि इंद्रिय सुख के लिए), और गुरु द्वारा दिए गए साधना के नियम का अनुसरण करना शामिल है- जैसे कि कोई मंत्र, ध्यान या तांत्रिक अभ्यास। इन दिनों इंद्रियों को पूर्ण नियंत्रण में रखा जाता है और पूरा ध्यान इष्ट देव पर केंद्रित होता है। इस काल में सभी विचार और कर्म इष्ट देव को ही समर्पित होते हैं। दान और सेवा ऐसी साधनाओं का अभिन्न अंग हैं। नवरात्रि के दौरान ये उपवास शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों प्रकार की शुद्धि के लिए किए जाते हैं।
शरीर की शुद्धि के लिए मंत्र और साधना उपवास के अतिरिक्त, इन दिनों कुछ विशेष मंत्रों का जाप भी किया जाता है, जो संपूर्ण शारीरिक विषहरण (body detox) में सहायक होते हैं। एक शुरुआती साधक के लिए, इन नौ दिनों को शरीर के तीन मुख्य हिस्सों के अनुसार, तीन-तीन दिनों के तीन भागों में विभाजित किया जा सकता है: नाभि के नीचे का क्षेत्र, नाभि और कंधों के बीच का क्षेत्र, और सिर का ऊपरी भाग। ये क्रमशः देवी सरस्वती, देवी लक्ष्मी और देवी दुर्गा की ऊर्जाओं से संबंधित हैं। ये तीनों देवियां ही 9 देवियों की जननी हैं, जिनकी उत्पत्ति आदि शक्ति से हुई है। इन तीन भागों को फिर से तीन-तीन उप-भागों में विभाजित किया जाता है, जिससे शरीर को कुल 9 भागों में बांटा जाता है।
पहले 3 दिन: साधक मसालेदार भोजन त्याग देता है और सुबह-शाम की संध्या पर मां दुर्गा का आह्वान करते हुए हवन करता है। इसमें घृत के साथ काले तिल और देसी गाय के उपले तथा पलाश की समिधा का उपयोग होता है।
अगले 3 दिन: साधक अन्न का सेवन बंद कर देता है और शरीर को हल्का बनाए रखने के लिए केवल हल्के खाद्य पदार्थ ग्रहण करता है। दोनों संध्याओं पर माँ लक्ष्मी के लिए मीठे और घृत की आहुति देकर हवन किया जाता है।
अंतिम 3 दिन: साधक केवल पानी और जूस का सेवन करता है (दूध भी नहीं, क्योंकि इसे एक पशु उत्पाद माना जाता है)। दोनों संध्याओं पर मां सरस्वती के लिए घृत और गुग्गल की आहुति देकर हवन किया जाता है। दसवें दिन पूर्ण उपवास रखा जाता है और एक बार फिर मां दुर्गा या मां काली का आह्वान किया जाता है, क्योंकि इसी दिन रावण ने मां काली और राम ने मां दुर्गा का आह्वान किया था। यह प्रक्रिया आवश्यक पुनर्संरेखण लाती है। इसके बाद, साधक अपनी साधना और गुरु द्वारा निर्देशित विशिष्ट मंत्रों का जाप करता है। योग साधना के साथ, आमंत्रित की गई सभी ऊर्जाएं साधक को प्राप्त होती हैं। नवरात्रि का उद्देश्य आने वाले मौसम की नई ऊर्जाओं को स्वीकार करने के लिए शरीर को तैयार करना है। इन 9 दिनों में आप शरीर को पुनर्संरेखित करते हैं और 10वें दिन नई ऊर्जाओं को ग्रहण करते हैं।
उपवास का सही फल अक्सर लोग 9 दिन तक उपवास करके शरीर को हल्का करते हैं और फिर 10वें दिन रेस्तरां और शराब की दुकानों पर जाकर उसे फिर से भारी कर लेते हैं। यह ऐसा है जैसे आपने अपने कमरे की सफाई की, और उसके बाद सारा कूड़ा वापस उसी में डाल दिया। उपवास या ऐसी कोई भी तकनीक तभी फल देती है जब उसे वैराग्य की भावना के साथ और आध्यात्मिक उन्नति के उद्देश्य से किया जाए। गुरु शिष्य की क्षमता को जानते हैं और उसकी आवश्यकतानुसार ही उपवास का निर्देश देते हैं। अतः अधिकतम लाभ के लिए, किसी गुरु के मार्गदर्शन में 'सनातन क्रिया' जैसे योगिक अभ्यासों के साथ उपवास करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
अश्विनीजी गुरुजी
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