परीक्षा में अच्छे नंबर लाने के लिए बच्चों का मनोबल बढ़ाने के साथ दें हैल्दी डाइट

चंडीगढ़(रश्मि): चंडीगढ़ शिक्षा विभाग द्वारा परीक्षाओं को ध्यान में रखते हुए हैल्पलाइन नंबर्स तो जारी कर दिए हैं लेकिन जैसे परीक्षाएं नजदीक आ रहे हैं छात्र स्ट्रैस में आ रहे हैं। इसके चलते लगातार काऊंसिल हैल्पलाइन पर कॉल्स बढ़ती जा रही हैं। इस बारे में जब काऊंसलर सुनीता कपूर से बात की तो बताया परीक्षा में अच्छे माक्र्स लाने के लिए छात्र मेहनत करता है। इसलिए परीक्षा शुरू होने से पहले छात्रों में तनाव होना आम बात है। 

इसका प्रैशर बच्चों तक ही सीमित नहीं होता, बल्कि अभिभावक भी बच्चों के साथ बराबर मेहनत करते देखे जाते हैं। पेरैंट्स की इसी ङ्क्षचता को कम करने के लिए बोर्ड परीक्षा से पहले सी.बी.एस.ई. ने भी पेरैंट्स के नाम एक लैटर जारी किया है। जिसमें लिखा है कि माता-पिता बच्चों में विश्वास जगाएं और उन्हें प्रेरित करें।

परीक्षा के दौरान अपनाएं यह टिप्स
- हर रोज योगा जरूरी करें। योगा सिर्फ छात्रों को ही नहीं पेरैंट्स को भी स्ट्रैस से बचाएगी
 -कहीं से कोई मदद न मिलने पर ले सकते हैं गूगल बाबा का सहारा 
-पेरैंट्स को इस वक्त बच्चों के डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए। बच्चा कोई ऐसी चीज न खाए, जिससे थका महसूस करे, ज्यादा नींद आए आदि
 -परीक्षा के समय में या इससे पहले पेरैंट्स घर में ज्यादा सख्ती न बरतें। इससे बच्चे के मानसिक परेशानी हो जाती है 
-तनाव वाले समय में बच्चों को माता-पिता से ज्यादा एक दोस्त की जरूरत होती है। साथ ही अपने बच्चों के साथ नियमित एक्सरसाइज करें
 - तनाव के बावजूद बच्चे को हर वक्त घंटे स्टडी रूम में न घुसे रहने दें। उसे बीच में ब्रेक लेने के लिए कहें 
-अगर पेरैंट्स की सोच सकारात्मक है तो बच्चे स्वाभाविक रूप से सकारात्मक मन के साथ ही तैयारी करेंगे। इसलिए जब भी पेरैंट्स बच्चों के साथ बैठे, पॉजीटिव बातें ही करें।

परीक्षा से पहले इन बातों का रखें ध्यान
-परीक्षा से डेढ़ घंटा पहले रिवीजन करना छोड़ दें
-रिवीजन के बाद मुख्य  प्वाइंट्स एक रजिस्टर पर लिखें, ताकि परीक्षा सुबह उन सभी प्वाइंट्स को आसानी से दोहराया जा सके 
-परीक्षा में सबसे पहले उसी प्रश्न को करें जो सबसे अच्छे से आता है
- प्रश्नों का उत्तर संक्षिप्त हो
-सभी प्रश्नों को अटैंप्ट करें।