प्रैंगनेंसी के दौरान रहना है हैल्दी तो इन फूड्स से बचें! (PICS)

जब कोई अौरत प्रैगनेंट होती है तो इस समय उसको बहुत सी बातों का ध्यान रखना पड़ता है। क्योंकि महिला पर अपने साथ-साथ होने वाले बच्चे की जिम्मेदारी भी होती है।गर्भावस्‍था के समय महिलाअों के खान-पान में परिवर्तन अाने लगता है,जिस वजह से उनको चटपटी चींजे खाने को दिल करता है लेकिन इस दौरान अपने भोजन को लेकर सचेत रहना बहुत ही जरूरी होता है।अाहार में जरा सी चुक होने से कई समस्याअों का सामना करना पड़ सकता हैं।इसलिए बेहतर है कि ऐसे खाद्य पदार्थ का सेवन न करें जिससे अापके बच्चे को नुकसान पहुंचे।आइए हम आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में बताते है जिनका सेवन प्रैगनेंट अौरत के लिए सही नहीं।

 

 

 

अगर आप गर्भवस्था के दौरान भी शराब का सेवन जारी रखती हैं, तो बच्‍चे के स्पेक्ट्रम विकार (FASD) के साथ पैदा होने का खतरा बढ़ जाता है। 

 

 

गर्भावस्था के दौरान कच्चे अंडों का सेवन करने से महिलाअों की आंत्र में संक्रमण बन सकता है।

 

 

गर्भवती महिला को सॉफ्ट चीज जैसे फिटा, ब्री, और कैमेम्बर्ट पनीर, ब्‍लू वेइनेद चीज, क्युसो ब्लांको, क्‍युसो फ्रेस्को और फनेल के सेवन से बचना चाहिए।क्योंकि यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। 

 

 

गर्भावस्था के समय पैक्ट्ड दूध अौर जूस जैसी चीजों के सेवन से बचना जरूरी है। इसलिए घर का दूध अौर जूस पीना ही प्रैंगनेसी के लिए बेहतर है।

 

 

गर्भावस्था के दौरान, कच्ची अंकुरित सब्जियों से बचना चाहिए क्‍योंकि बैक्टीरिया अंकुरित सब्जियों में मिल जाता हैं। क्योंकि मां अौर बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकते है।

 

 

कैफीन का सेवन करने से ब्‍लड प्रेशर और हार्ट बीट दोनों बढ़ जाती हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए इसका करना नुकसानदेह हो सकता हैं,जिसका परिणाम डिहाइड्रेशन के रूप में सामने आता हैं।