सिजेरियन डिलीवरी के बाद यूं घटाएं अपना वजन
punjabkesari.in Tuesday, Sep 29, 2015 - 01:03 PM (IST)
नार्मल और सिजेरियन डिलीवरी में बहुत फर्क होता है। नार्मल की बजाए सिजेरियन में महिलाओं को ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है। ऐसे स्थिति में ऐसे बहुत सारे काम हो जो महिलाओं को नहीं करने चाहिए और कुछ करने लाजमी होते हैं। अक्सर देखा जाता है कि आपरेशन के बाद महिलाओं का वजन बढ़ जाता है। इसे कम करने के भी लिए महिलाएं बहुत तरह के तरीके अपनाती हैं।
चलिए आपको बताएं सिजेरियन डिलीवरी के बाद वजन कम करने के तरीकेः-
कपड़े: ऑपरेशन के बाद आपको मुलायम कपड़े पहनने की जरूरत होती हैं। कपड़े लूज हो तो अच्छा हैं, नहीं तो आपको दिक्कत महसूस होगी।
बेल्ट: डिलीवरी होने के बाद सिजेरियन बेल्ट का इस्तेमाल कर सकते है। आपको कम से कम 6 महीने तक बेल्ट का इस्तेमाल करना होगा। शुरू शुरू में आपको इसका इस्तेमाल करने में थोड़ी तकलीफ होगी लेकिन बाद में आपको आदत पड़ जाएगी और आपको इसका फायदा ही होगा।
घर पर रखें इन बातों का ख्यालः ऑपरेशन के बाद आपको ठीक होने में कम से कम 6 महीने का समय लगता है। इस अवधि में आपको कोई भारी सामान नहीं उठाना चाहिए। अगर घर में पहले से ही कोई बच्चा है तो उसकी देखभाल के लिए किसी और को बुला लें। खुद किसी काम को करने की ज्यादा मशक्कत न करें।
व्यायाम: ऑपरेशन के बाद महिला की बॉडी का शेप बिगड़ जाता है लेकिन इसमें परेशान होने वाली कोई बात नहीं है। आप शुरूआत में हल्की एक्सरसाइज करें और बाद में जिम ज्वाइन कर लें। इससे आपकी बॉडी वापस सही शेप में आ जाएगी।
खाना: सर्जरी के बाद, शुरूआत के दिनों में हल्का और स्वास्थ्यवर्धक भोजन लें। ज्यादा भारी और कार्बोनेटेड फूड खाने से बचें, क्योंकि उस दौरान शरीर बहुत नाजुक होता है।
डिप्रेशन: सी - सेक्शन के बाद डिप्रेशन होना स्वाभाविक है। अगर आपको बहुत उलझन या कोई दिक्कत लगती है तो अपने डॉक्टर से सम्पर्क करें। किसी भी दिक्कत को खुलकर सामने रखें।
