छुट्टियों और पाटिर्यों के मौसम में सेहत का भी रखें ख्याल

कोलकाताः क्रिसमस और नववर्ष के साथ छुट्टियों और पाटिर्यों का मौसम शुरू हो गया है और इस दौरान खानपान पर नियंत्रण मुश्किल से रह पाता है जिसका खामियाजा खराब सेहत के रूप में भुगतना पड़ता है लेकिन कुछ खास उपायों पर अमल कर इस परेशानी से बचा भी जा सकता है। कोलकाता के फोटिर्स अस्पताल के कंसल्टेंट इंटरनल मेडिसीन विभाग के डॉ जॉयदीप घोष ने इस संबंध में लोगों को कुछ खास सलाहें दी है जिसे अपनाकर पार्टी के अगले दिन सेहत को लेकर परेशान होने से बचा जा सकता है।

• खाली पेट शराब न पीएं। दो पेग से ज्यादा शराब न लें। साथ में वसायुक्त-प्रोटीनयुक्त फूड प्रॉडक्ट्स का सेवन करना अच्छा रहता है।
• अपने दोस्तों का ध्यान रखें और यह सुनिश्चित करें की जिसने शराब न पी हो, वही गाड़ी चलाए। विभिन्न प्रकार के अल्कोहल को मिलाकर न पिएं।
• इस दौरान अगर आप फिर भी खान-पान पर नियंत्रण न रख पाएं हो और फिर सेहत को लेकर चिंतित हों तो कुछ खास टिप्स को अपनाकर राहत पा सकते हैंः
• खूब पानी पिएं
• अगले दिन अच्छा नाश्ता करें
• अच्छी नींद लें।