डॉक्टर की सलाह: किडनी पथरी से बचने के आसान तरीके

नेशनल डेस्क: आजकल किडनी में पथरी होना एक सामान्य समस्या बन गई है, जिससे कई लोग जूझ रहे हैं। यह तब होता है जब शरीर में खनिज जैसे कैल्शियम, यूरिक एसिड या ऑक्सलेट अधिक मात्रा में जमा हो जाते हैं और पेशाब के रास्ते ठीक से बाहर नहीं निकल पाते, जिससे ये धीरे-धीरे कठोर गांठों में बदल जाते हैं। इन गांठों को ही पथरी कहा जाता है। पथरी के कारण मरीज को कमर, पेट या पेशाब के रास्ते में तीव्र दर्द होता है, और कभी-कभी उल्टी, मिचली या जलन जैसी परेशानियाँ भी होती हैं। किडनी में पथरी एक गंभीर समस्या हो सकती है, लेकिन कुछ सावधानियों से इसे रोका जा सकता है। सही आहार, अधिक पानी पीने की आदत और व्यायाम से इस समस्या से बचा जा सकता है। अगर आपको पथरी से संबंधित कोई समस्या महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

किडनी में पथरी बनने के कारण:

पथरी बनने के कई कारण हो सकते हैं। सबसे बड़ा कारण पानी की कमी है। अगर शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिलता, तो पेशाब गाढ़ा हो जाता है और उसमें खनिज जमा होने लगते हैं। इसके अलावा, ज्यादा नमक, चाय, चॉकलेट और पालक जैसी चीजों के अधिक सेवन से भी पथरी बनने का खतरा रहता है। इसके अलावा, आनुवांशिक कारणों और बार-बार पेशाब में इन्फेक्शन होने पर भी पथरी का खतरा बढ़ सकता है।

डॉक्टर की सलाह:

नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. हिमांशु वर्मा के अनुसार, किडनी स्टोन (यूरोलिथियासिस) का आकार रेत के कण से लेकर गोल्फ की बॉल जितना बड़ा हो सकता है। जब शरीर में टॉक्सिंस ठीक से बाहर नहीं निकल पाते और कैल्शियम के रूप में किडनी में जमा होने लगते हैं, तो पथरी बनती है। इस समस्या से बचने के लिए सही आहार और जीवनशैली को अपनाना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर के अनुसार, हर दिन 8 ग्लास पानी पीने, शुगर और नमक की मात्रा कम करने और नियमित व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

पथरी से बचाव के उपाय:
 
➤ पानी अधिक पीएं:  हर दिन 8-10 गिलास पानी पिएं, ताकि शरीर से गंदगी बाहर निकलती रहे।  
➤ संतुलित आहार:  खानपान हल्का और संतुलित रखें। नमक और ज्यादा प्रोटीन वाली चीजें कम खाएं।  
➤ फास्ट फूड से दूरी:  बाहर के खाद्य पदार्थों और डिब्बाबंद चीजों से बचें।  
➤ पेशाब की समस्या पर ध्यान दें:  अगर बार-बार पेशाब में जलन या दर्द हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें।