Amla Juice: सुबह खाली पेट पिएं आंवला और करी पत्ता का जूस...फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप
punjabkesari.in Wednesday, Nov 27, 2024 - 12:07 PM (IST)
नेशनल डेस्क: आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। वहीं, करी पत्ता विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आयरन और फोलिक एसिड जैसे जरूरी पोषक तत्वों का खजाना है। इन दोनों से बने जूस के सेवन से शरीर को कई लाभ मिलते हैं:
इम्यूनिटी बढ़ती है
रोजाना इस जूस का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जिससे बीमारियां कम होती हैं।
प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक
यह जूस शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
यह त्वचा को चमकदार बनाता है और बालों की गुणवत्ता सुधारता है।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है
यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
पेट संबंधी समस्याएं दूर करता है
इसका नियमित सेवन पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
खून की कमी दूर करता है
इसमें मौजूद आयरन और फोलिक एसिड एनीमिया को रोकने में मदद करते हैं।
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
यह जूस रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल, बीपी और शुगर कंट्रोल करता है
यह दिल को स्वस्थ रखने और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में सहायक है।
आंवला और करी पत्ता का जूस बनाने की रेसिपी - How To Make Amla And Curry Leaves Juice
सामग्री:
2-3 आंवला
1 मुट्ठी करी पत्ता
स्वादानुसार नमक
बनाने का तरीका:
आंवला और करी पत्ता को अच्छी तरह धो लें।
आंवले का बीज निकालकर उसे टुकड़ों में काट लें।
एक ब्लेंडर में आंवला, करी पत्ता, 1 कप पानी और नमक डालें।
सभी सामग्री को अच्छी तरह ब्लेंड करें।
तैयार मिश्रण को छलनी से छानकर एक कप में निकाल लें।
जूस को घूंट-घूंट कर पिएं।
टिप्स:
आप जूस में पुदीना पत्तियां डालकर स्वाद और ताजगी बढ़ा सकते हैं। इस हेल्दी ड्रिंक का नियमित सेवन आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
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