रात में एक्सरसाइज करने के 6 फायदे(pics)
Friday, Jul 01, 2016 - 05:39 PM (IST)
सेहत की बात करें तो फिटनेस की बात तो सबसे पहले दिमाग में आती है और एक्सरसाइज के नाम पर ज्यादातर लोेग काम की वजह से बिज़ी होने का बहाने बना लेते हैं। सुबह उठकर जिम जाना तो मुसीबत ही लगता है। ऐसे में आपके पास एक और अॉपशन है वो है रात के समय जिम जाना। जिससे आपकी बॉडी तो फिट रहेेगी ही साथ ही साथ आपके पास समय न होने का कोई बहाना भी नहीं रहेगा।
1.रात में करें एक्सरसाइज
रात में जिम जाने से आपको कोेई भागदौड़ नही करनी पड़ेगी और आप अपनी सुविधानुसार वर्कआउट कर सकते हैं।
2.बिना भीड़ के जा सकते है जिम
सुबह के समय ज्यादा लोग जिम जाते है जिससे मशीनों पर वर्कआऊट करने में लिए आपको टाइम नही दिया जाता लेकिन जब आप रात में जिम जाते हैं तो आप अपनी पसंद की ट्रेडमिल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
3. दौड़ने की आजादी
रात को आपने कभी रनिंग है अगर नही कि तो आप इसका लुत्फ उठा सकते हैं। रात के समय आपको रास्तों पर कम लोग और आती जाती कारें नजर आएंगी। जिसका आप फायदा उठा सकते हैं।
4.बढ़ेगा मेल जोल
सुबह समय की कमी के कारण आपके पास किसी से भी बात करने का मौका नही होता लेकिन शाम को जिम में एक्सरसाइज करते हुए आपको आल-पास के लोगों से बात-चीत करने का खूब मौका मिलता है क्योंकि किसी को कोई जल्दी नहीं होती।
5.दिन भर का तनाव दूर
रात को वर्कआउट करने से आप दिन भर के तनाव को दूर कर सकते हैं और सोने से पहले अपने आपको हल्का महसूस करवा सकते हैं।
6.कर सकते हैं आराम
शाम के वक्त एक्सरसाइज करने वाले लोगों को रात को नींद बहुत अच्छी आती है। जिनको नींद न आने की शिकायत रहती है उनके लिए यह तरीका काफी कारगार है।