कमर दर्द से राहत पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज

लगातार एक ही जगह पर बैठे रहने या फिर किसी अन्य वजह से अक्सर लोगों को कमर दर्द की शिकायत होने लगती है। सिर्फ बुढ़े ही नहीं बल्कि बच्चे भी इस दर्द से परेशान रहते है। ठंड के कारण भी कई बार कमर में दर्द होने लगता है। अगर आप भी कमर दर्द से परेशान है तो रोजाना कुछ एक्सरसाइज करें। आज हम आपको एक वीडियो दिखाने जा रहे है जिसमें कमर दर्द से राहत पाने के लिए कुछ आसान-सी एक्सरसाइज बताई गई है।