गर्दन दर्द से तुरंत राहत पाने के असरदार उपाय!(Pics)
punjabkesari.in Monday, May 23, 2016 - 02:56 PM (IST)
गर्दन में दर्द होना एक आम समस्या है।जिसे लोग अक्सर इग्नोर कर देते है। कई बार तो यह परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि काम करने में और उठने-बैठने में भी मुश्किल होती है। गर्दन में लगातार दर्द रहने पर डॉक्टरी सलाह जरूर लेनी चाहिए।आज हम आपको इस परेशानी से निजात पाने के कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं, जिससे आपको काफी फायदा मिलेगा।
1.हींग एवं कपूर
गर्दन में दर्द होने पर हींग और कपूर बराबर मात्रा में लेकर सरसों के तेल में मिलाकर अच्छे से फेंटकर क्रीम की तरह बना लें।अब इस पेस्ट से गर्दन की हल्के हाथों से मसाज करने से दर्द में आराम मिलता है।
2.आइस पैक लगाएं
गर्दन की दर्द में आइस पैक काफी लाभ पहुंचाता है। दर्द वाली जगह पर इससे मसाज करने से काफी आराम मिलता है।
3.अदरक
अदरक एक दर्द निवारक दवा के रूप में काम करता है। इसे घिस कर गरम पानी में मिला कर पेस्ट बना कर गर्दन पर लगाने से इस परेशानी से राहत मिलेगी।
4.गर्म सिकाई
गर्म पानी की सिकाई करने से दर्द को बहुत आराम मिलता है।इससे खून का दौरा तेज हो जाता है।
5.मसाज
गर्दन की दर्द में मसाज करने से बहुत फायदा मिलता है। मसाज से आप अच्छी नींद सो सकते है, लेकिन मसाज हमेशा हल्के हाथों से ही करनी चाहिए।
6.सीधे बैठे
गर्दन दर्द का एक कारण झुककर बैठना भी हो सकता है।काम करते समय हमेशा अपनी रीढ की हड्डी को सीधे रखकर ही बैठना चाहिए।
7.गरम पानी से स्नान
गुनगुने पानी का शॉवर लेने से आपकी गर्दन को आराम मिलेगा और जल्दी असर दिखाई देगा।
