जानें रोजाना चुस्त-दुरुस्त रहने अौर कुछ कदम चलने के ये फायदे (pics)

न्यूयॉर्क: आजकल हर कोई चाहता है कि वह सुबह-सुबह चुस्त-दुरुस्त रहें। इसलिए ज्यादातर लोग जिम में जाकर घंटो पसीना बहाते है। कुछ लोगों के पास जिम में जाने के लिए समय कम होता है। ऐसे में वह घर के अास-पास के पार्क में जाकर कुछ कदम चलते है। आज हम आपको बताएंगे कि सुबह के समय कुछ कदम चलने से अाप कैसे स्वस्थ रहेंगे।

हर रोज सुबह की सैर करने से अाप स्वस्थ तो रहेंगे ही साथ ही चलने से अापकी उम्र भी लंबी होती है। अमेरिका की पेंसिल्वेनिया यूनिवर्सिटी के मुख्य लेखक एजरा फिशमैन ने किए गए शोध के अनुसार कहा है कि लंबी उम्र के लिए अधिक समय तक पसीना बहाना जरूरी नहीं है। 

वैज्ञानिकों ने शोध के लिए 50-70 वर्ष की उम्र के तीन हजार प्रतिभागियों को अल्ट्रा-सेंसिटिव ट्रैकर्स पहनाया गया था, जिन्हें एक्सीलेरेमीटर्स कहते हैं। शोध करने के बाद वैज्ञानिकों ने बताया कि सबसे अधिक सक्रिय और मध्यम रूप से सक्रिय रहने वाले व्यक्यिों की तुलना में गतिहीन रहने वाले व्यक्तियों की अध्ययन के दौरान पांच फीसदी अधिक मरने की आशंका रहती है।

यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) ने सात दिनों तक उत्पादित डेटा को संकलित किया। मृत्युदर को जानने के लिए इस एंजेसी ने लोगों पर अगले 8 सालों तक नजर रखी। उन्होंने कहा कि अगर कोई व्यक्ति ज्यादा समय व्यायाम करें, चले-फिरें तो वह व्यक्ति अधिक समय तक जीवित रहता है। इसका मतलब है कि रोजाना कुछ कदम चलने के हैं हमें बहुत फायदे होते है। 

कहते है की चहलकदमी, कपड़े धोना और सफाई जैसे काम करने वाले व्यक्ति की आलसी जीवन जीने वाले व्यक्तियों की तुलना में लंबे उम्र होने की अधिक संभावना होती है।इसलिए हर रोज दिन में सिर्फ 0 मिनट की शारीरिक गतिविधियां होने से काफी फायदां होता है।