अगर आप डेंगू से पीड़ित हैं तो बरतें ये 10 उपाय (PHOTOS)

डेंगू का कहर बड़ी तेजी से हमारे आस-पास फैल रहा है। अगर आपको भी डेंगू की चपेट में आ गए हैं तो डॉक्टर के साथ अपनी देखभाल खुद भी करें। डेंगू के बुखार में रोगी को कमजोरी बनी रहती है। इसलिए उसे खास ख्याल रखने की जरूरत होती है।

आपके लिये यह बहुत जरुरी है कि आप अच्‍छा खाएं और समय-समय पर दवाइयां लें, जिससे डेंगू के वायरस आप पर फिर से हमला ना पाएं। खूब सारा पानी पीएं ताकि आपके शरीर के अंदर की गंदगी बाहर निकलें। 

 आइए जानते हैं डेंगू के रोगी को क्‍या-क्‍या उपाय आजमाने की जरुरत है।

1. फल खाकर करें शुरुआतः खुश खाने का मन न करें तो फल खाएं। यह आपको एनर्जी देते हैं। रात भर खाली पेट रहने के बाद अगर आप मुसम्‍मी या सेब जैसे फलों का सेवन करेंगे तो आपको अच्‍छा लगेगा।

2. आसानी से पचने वाला नाश्ता करेंः नाश्ता ऐसा करें जिससें आसानी से पचाया जा सकें। पोहा, इटली या उपमा आदि खाएं। यह पौष्टिक भी हो और आसानी से हजम भी हो जाता है।

3. समय पर दवाइयां खाएंः भले आपको दवाइयां खाना अच्‍छा लगे या नहीं, लेकिन ठीक होने और वायरस से बचने के लिए समय  पर दवाइयों का सेवन करें। 

4. हमेशा हाइड्रेट रहेंः अगर आप दिनभर ढेर सार पानी नहीं पीना चाहते तो, उसकी जगह पर नारियल पानी, घर का जूस या शक्‍कर और नमक वाला घोल पीएं, जिससे शरीर में डीहाइड्रेशन ना रहे। इसके साथ ही हर घंटे पर थोड़ा पानी तो जरूर ही पी लें जिससे शरीर की गंदगी बाहर निकल सके। 

5. जंक फूड ना खाएंः अगर आपको जंक फूड खाना पसंद है तो इसका ख्‍याल भी दिल से निकाल दें, क्‍योंकि इस समय आपका शरीर बीमारी से लड़ने में लगा हुआ है। आपका इम्‍मयून सिस्‍टम कमजोर है, जिससे आपको बीमारी से लड़ने में काफी समय लग सकता है। जंक फूड की जगह ड्राई फ्रूट्स आदि खा लें।

6.8 बजे से पहले डिनर कर लेंः  डिनर 8 बजे से पहले कर लें क्‍योंकि आपको दवाई खानी होगी। इसके अलावा डिनर और सोने के बीच में थोड़ा गैप रखना बहुत जरूरी है, जिससे पेट की अन्‍य समस्‍या ना हो और खाना भी आराम से पच जाए।

7. पौष्टिक आहार खाएंः बीमारी के दौरान बहुत सारी दवाइयां खाने से लोगों को कब्‍ज होने की समस्‍या हो जाती है। इसलिए आपको इस दौरान ऐसे आहार खाने चाहिए, जिसमें ढेर सारा फाइबर हो। चाय-कॉफी की जगह पर कंजी या सूप पीएं।

8. डॉक्‍टर से मिलते रहेंः भले ही कोर्स पूरा हो जाए और आप बेहतर महसूस कर रहे हो इसके बावजूद डाक्टर को मिलना न भूले। दोबारा ब्‍लड टेस्‍ट करवाएं। इस बात को हल्‍के मे न लें क्‍योंकि डेंगू एक बड़ी बीमारी है।