Back Muscles को मजबूत बनाने के लिए करें ये योग आसन

आजकल लोगों का लाइफस्टाइल बहुत व्यस्त हो गया है। लगातार एक ही जगह पर बैठ कर काम करने,शारीरिक कमजोरी या फिर बढ़ती उम्र के कारण पीठ में दर्द होना आम बात है। सर्दियों में मांसपेशियों का दर्द तो और भी बढ़ जाता है लेकिन हर बार दवाइयां खाना भी अच्छा नहीं है। इनसे कुछ समय के लिए तो आराम मिलता है लेकिन यह दर्द दोबारा फिर से शुरू हो जाता है। इसके लिए योग आसन बैस्ट हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे योग बता रहे हैं जो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। आइए वीडियो में देखे