टेलबोन की दर्द से निजात पाने के लिए करें ये योग

टेलबोन यानि कमर के निचले हिस्सें में दर्द होना। कमर दर्द की इस परेशानी के कारण उठना बैठना और चलने फिरने में भी दिक्कत आने लगती है। इससे निजात पाने के लिए जरूरी नहीं कि दवाइयों का ही सहारा लिया जाए। कुछ योग आसनों से भी इस दर्द में आराम पाया जा सकता है। सेतु बंधासन,अर्धचक्र आसन,नौकासन आदि टेलबोन की दर्द से छुटकारा पाने के लिए बेहद कारगर हैं। आइए वीडियो में देखें