फ्लेक्सिबल स्पाइनल कॉर्ड के लिए करें ये योग

सेहतः उम्र बढ़ने से शरीर को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है जैसे कि रीढ़ की हड्डी की समस्या। ज्यादा वजन उठाने, खराब गद्दे पर सोने या फिर गलत पॉस्चर में बैठने से रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसके अलावा रोजाना जींस पहनने से भी रीढ़ की हड्डी की डिस्क पर दबाव बढ़ जाता है। रोजाना योग करने से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। आज हम आपको रीढ़ की हड्डी में लचीलापन लाने के लिए योग बताएंगे, जिससे काफी राहत मिलेगी।