रोजाना करें ये आसन, डायबिटीज से रहेंगे दूर

आजकल हर 10 में से 6 लोग डायबिटीज के रोग से पीडित हैं। लगातार दवाइयों के सेवन से थोड़ी देर के लिए आराम तो मिलता है लेकिन जब इनके सेवन बंद कर दें तो तबीयत पहले से भी ज्यादा खराब हो जाती है। इसके लिए जरूरी है कि कुछ समय निकाल योग करें। योग करने के लिए यह जान लेना जरूरी है कि कौन-सा योग कैसे और कितने समय के लिए करना है। इसके लिए मंडूक आसन,भरद्वाज आसन,नवासन, मरिचयसन,अर्ध मत्स्येन्द्रासन,ससकसन,बल मचलन आसन बेहद कारगर हैं। इनको सही तरीके से करने के लिए देखें वीडियो