तनावमुक्त करता है योग

भाग-दौड़ की जिन्दगी में तनाव जीवन का अभिन्न अंग बन चुका है। चाहे वह छोटा बच्चा हो या फिर कोई बड़ा बुजुर्ग हर कोई आज तनाव में जी रहा है। इसलिए अगर आप तनाव से मुक्त होना चाहते हैं तो योग करें। योग से तनाव कम होता है और बुद्धि तेज होती है। स्‍कूल जाते बच्‍चों के लिए यह स्मरण शक्ति को बढ़ाने का कार्य करता है। अगर रात को नींद नहीं आती या हमेशा थकान महसूस होती है तो दवई की जगह पर इस प्राणायाम को करने से लाभ होता है।  हफ्ते में दो बार योग और प्राणायाम करने से अवसाद के लक्षणों से उबरने में मदद मिलती है। इसका असर अवसाद की दवा लेने या नहीं लेने वाले पर समान रूप से होता है। आज के वीडियो में देखें कैसे ये योग लाभदायक साबित होता है।