शरीर में ऐंठन या दर्द से हैं परेशान,करें ये योग

शरीर तंदुरूस्त न हो तो कुछ भी अच्छा नहीं लगता। सेहत खराब होने पर न तो ठीक से कुछ खाया-पीया जाता है और ही किसी काम में कोई दिलचस्पी  रहती है। बॉडी में दर्द या ऐँठन के बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे खराब मौसम या बदलता लाइफस्टाइल। इस परेशानी को दूर करने के लिए जरूरी है कि अपने लिए कुछ समय निकालें और दिनचर्या में व्यायाम को जरूर शामिल करें। आज हम आपको शरीर के दर्द और ऐंठन से छुटकारा दिलाने के लिए ऐसी कुछ एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जिससे यह समस्या दूर हो जाएगी। 

पग चलन,तां आसन,मरकट आसन,मरकत योग आसन वेरिएशन ऐसे कुछ आसन हैं जिनको करने से आपको बहुत राहत मिलेगी। आइए वीडियो में देखें इन योग को करने का सही तरीका