एक्सरसाइज से भी ज्यादा फायदेमंद है Walking, जानें इसके फायदे

बहुत से लोगों का मानना है कि सैर से अच्छा कोई और व्यायाम नहीं है। हर रोज पैदल चलने से पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है। बॉडी के 90 प्रतिशत मसल्स सैर के दौरान एक्टिव हो जाते हैं और दिनों-दिन इसका सेहत पर बहुत अच्छा दिखता है। हफ्ते और एक महीने और 2 महीने में सैर से होने वाले अच्छे शारीरिक बदलाव से आप खुद हैरान हो जाएंगे। आइए वीडियो में देखें पैदल चलने के कौन-कौन से हैं फायदे।