अनिंद्रा बनी बड़ी समस्या,ये टिप्स आएंगे अच्छी नींद के लिए काम

भागदौड़ भरी जिंदगी  में एक बड़ी समस्या अनिंद्रा को लेकर उभरी है। अनिंद्रा यानी नींद का नहीं आना या फिर बिस्तर पर काफी देर पड़े रहने के बाद भारी मशक्कत से नींद का आना। यह एक ऐसी समस्या है, जिससे अमूमन शहरी जीवनशैली बिताने वाला हर शख्स जूझ रहा है। ऐसे में यह लगभग मान लिया गया है कि अगर आप तनाव भरी लाइफ जी रहे हैं तो अच्छी नींद आपके हिस्से में नहीं है। जबकि ऐसा कतई नहीं है। विशेषज्ञों की मानें तो भागदौड़ और तमाम उथल-पुथल वाली जीवनशैली के बीच भी अच्छी नींद को अपना साथी बनाया जा सकता है। जानकार बताते हैं कि सबसे पहली जरूरत यह है कि हम अपने सोने की जगह को कंफर्टेबल बनाएं। अंधेरा या फिर हल्की मद्धम रोशनी काम कर सकती है।