सुबह उठने के 1 घंटे के अंदर करें नाश्ता-वरना हो सकते हैं ये नुकसान

बिजी शेड्यूल और भागमभाग के चलते कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं कर पाते हैं। वजन घटाने की कोशिश करने वाले भी कई बार यह सोचकर ब्रेकफास्ट छोड़ देते हैं कि इससे वे कैलोरी इनटेक कम कर सकेंगे। लेकिन यह गलती आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है।  

सुबह का नाश्ता हमें दिनभर एनर्जेटिक रखने में मदद करता है। साथ ही सुबह के नाश्ते में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स वाली चीजें शामिल करने से हमारी बॉडी हमेशा हेल्दी रहती है। सुबह का नाश्ता न करने से वजन बढ़ना, हार्ट डिजीज, डायबिटीज और स्ट्रेस जैसी प्रॉब्लम्स पैदा होने लगती हैं। इसलिए सुबह उठने के 1 घंटे के अंदर नाश्ता कर लेना चाहिए।