तनाव मुक्त रहने के लिए अपनाएं ये असरदार तरीके

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : भागदौड़ भरी इस जिदंगी में तनाव होना आम बात है लेकिन जब तनाव ज्यादा हो जाए और मानसिक और शारीरिक नुकसान होने लगे तो इसे साधारण में नहीं लेना चाहिए। घर या ऑफिस के कामों की वजह से तनाव हो जाता है जिससे निकलना कई बार मुश्किल हो जाता है। इस वजह से व्यक्ति डिप्रैशन में भी चला जाता है और कई तरह की बीमारियां लग जाती हैं। ऐसे में दिमाग को रिलैक्स देने और तनाव मुक्त रहने के लिए रोजाना व्यायाम करें, साफ वातावरण में लंबी सांस लें, अच्छा खाएं और खूब हंसे। इसके अलावा और भी कई तरीके हैं जिससे तनाव को कम किया जा सकता है। इसके लिए देखिए यह विडियो