तनाव से राहत पाने के लिए आजमाएं ये आसान टिप्स

भागदौड़ भरी इस जिदंगी में तनाव होना आम बात है लेकिन अधिक तनाव लेने से यह दिमाग पर हावी हो जाता है और शरीर को नुकसान पहुंचाता है। तनाव लेने से न तो रात को सही तरीके से नींद आती है और न ही किसी काम में दिल लगता है। ऐसे में दिमाग को रिलैक्स देने के लिए योगा करें, मन से बुरे ख्याल निकालें और भरपूर नींद लें। इसके अलावा और भी कई तरीके हैं जिससे तनाव को कम किया जा सकता है। इसके लिए देखिए यह विडियो