शरीर को फुर्तीला बनाए रखेंगे ये Tips

दिन भर की भागदौड़ और काम के बाद शरीर के साथ दिमाग भी थक जाता है जिससे रात के समय किसी से बात करने या घर का कोेई काम करने का मन नहीं करता। इसके अलावा थकावट के कारण न तो कुछ खाने का मन करता है और न ही सही तरीके से नींद आती है। ऐसे में खुद को एक्टिव रखने के लिए सुबह जल्दी उठकर सैर करें और काम की जगह पर भी हर 20 मिनट के बाद खुद को रिलैक्स करते रहें। इसके अलावा शरीर में चुस्ती बनाए रखने के लिए और भी कई तरीके हैं जिसके लिए देखिए यह विडियो