बेहतर नींद के लिए जरूरी हैं ये Tips

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : तनाव और काम-काज की वजह से लोगों को कई बार रात में सही तरह से नींद भी नहीं आती। देर रात तक जागने की वजह से उनकी नींद पूरी नहीं होती जिसके कारण उन्हें कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ती हैं। ऐसे में सही नींद के लिए रात को सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाएं और रात के समय चाय-कॉफी का सेवन करने से बचें। इसके अलावा अच्छी नींद पाने के लिए और भी कई तरीके हैं जिसके लिए देखिए यह विडियो