नींद को प्रभावित करते हैं ये 9 फूड्स

गलत खान पान और भागदौड़ भरी इस जिदंगी में लोगों को काफी तनाव रहता है जिस वजह से उन्हें रात में अच्छी तरह नींद भी नहीं आती। भरपूर नींद न लेने की वजह से लोगों को कई तरह की शारीरिक और मानसिक बीमारियां लग जाती हैं लेकिन सिर्फ तनाव ही नहीं, कुछ ऐसे आहार भी हैं जो नींद में खलल डालते हैं। रात को अच्छी नींद सोने के लिए चॉकलेट, चैरी, केला, और सूखे मेवे से दूर रहना चाहिए। इसके अलावा नींद को प्रभावित करने वाले और भी कई फूड्स हैं जिसके लिए देखिए यह विडियो