बायोटिन और विटामिन बी7 से भरपूर हैं ये 10 Foods

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी पोषक तत्वों की बहुत जरूरत होती है। ऐसे में लोग हैल्दी डाइट लेते हैं लेकिन फिर भी कई बार हमारे आहार में किसी न किसी पोषक तत्व की कमी रह जाती है जिससे शरीर को कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं। जिस तरह स्वस्थ शरीर के लिए विटामिन की जरूरत होती है, उसी तरह बायोटिन और विटामिन बी7 भी शरीर के लिए बहुत जरूरी है। ऐसे में अपने आहार में चिकन, सालमन मछली, पिनट बटर और ऐसे ही कुछ आहार शामिल करने चाहिए जिनमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी7 और बायोटिन होता है। इसके अलावा और भी कई आहार हैं जिनमें ये पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके लिए देखिए यह विडियो