ये एक्सरसाइज करें अपच की परेशानी दूर

इनडाइजेशन या अपच की परेशानी कुछ लोगों में आम सुनने को मिलती है लेकिन ये छोटी-सी परेशानी हमारे पूरे दिन को खराब करके रख देती है। यह परेशानी  बहुत तेज मसाले वाला खाना या बहुत तैलीय खाना खाने से होती है। अगर आप भूख से ज्यादा खाना खा लेते है तो भी अपच की परेशानी हो सकती है। अपच के दौरान व्यक्ति को बहुत ज्यादा गैस, उल्टी, पेट में दर्द, सीने या पेट में जलन आदि समस्याएं हो सकती हैं। इससे राहत पाने के लिए हम कई दवाईयों या घरेलू तरीके इस्तेमाल करते है लेकिन अगर आप चाहे तो घर में ही कुछ एक्सरसाइज करके अपच की परेशानी को दूर कर सकते है। आइए विडीयो में देखे ये एक्सरसाइज...