स्वस्थ आंखों के लिए योग तकनीक अपनाएं

योग में आंखों के लिए छोटी-छोटी एक्सरसाइज बताई जाती है जो बहुत ही असरदार होती है। जिसे हम सूक्ष्म व्यायाम भी कहते है। इसमें सबसे पहले आंखों के लिए पलकें झपकाना होता है। धीरे-धीरे आंखें को झपकाना होता है। फिर इसके बाद मूवमेंट को तेज करते जाते है। इसके बाद अपनी आंखों को कुछ सैकेंड के लिए बंद करते है और फिर धीरे-धीरे खोलते है। पंद्रह से बीस बार इसे करना है हर बार यह व्यायाम करने के बाद आंखों को कुछ देर के लिए बंद रखना है। अधिक जानकारी के लिए आप इस वीडियो में देख सकते हैं कि कैसे योग आंखों के लिए लाभदायक सिद्ध होता है।