रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये तरीके

रीढ़ की हड्डी शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। आजकल ज्यादातर लोगों को रीढ़ की हड्डी और गर्दन की समस्या रहती हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते है जैसे मोटापा, धूम्रपान करना, पीठ के सहारे भारी चीज उठाना आदि। अगर आप हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं तो आप इस समस्या से बच सकते है। आज हम आपको एक वीडियो दिखाने जा रहे है जिसमें रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने के नियम बताए गए है।